CrossFit WODs: Maximalkraft-Workout in 30 Minuten

Was ist ein WOD?

WOD steht für „Workout of the Day“ also auf deutsch: „Heutige Trainingseinheit“. Ein WOD besteht aus verschiedenen Übungen die z.B. als Zirkeltraining abgearbeitet werden. Du kannst WODs hier ausprobieren.

Ziel: voller Fokus auf die Basics, kompletter Ablauf wird in einzelnen Segmenten aufgeteilt. Wichtiges: nicht das Gewicht, sondern der technisch

Mindset: konstantes und gleichmäßiges arbeiten auf Ergometer, Kontrolle der Parameter, Einbruch oder Piek vermeiden!

Fokus: kontrollierter Bewegungsablauf, Tiefer Beuge unter 90° für mehr „Range of Motion“ und Muskelkontraktion

Ziel: voller Fokus auf die Basics, kompletter Ablauf wird in einzelnen Segmenten aufgeteilt. Wichtiges: nicht das Gewicht, sondern der technisch...

Mindset: konstantes und gleichmäßiges arbeiten auf Ergometer, Kontrolle der Parameter, Einbruch oder Piek vermeiden!

Fokus: kontrollierter Bewegungsablauf, Tiefer Beuge unter 90° für mehr „Range of Motion“ und Muskelkontraktion

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